Przejdź do treści głównej

Nowe początki
Joga - przewodnik dla początkujących

Nowe początki Joga - przewodnik dla początkujących
Joga - przewodnik dla początkujących255

Zapraszamy!

Joga to technika, która została opracowana w Indiach ponad dwa tysiące lat temu, aby pomóc ludziom żyć w harmonii z samym sobą. Co najlepsze: joga jest dla każdeg, a w dodatku bardzo przyjazna dla początkujących. Wiele ćwiczeń można wykonywać w zmodyfikowanej, nieco łatwiejszej formie. Zwłaszcza na początku ważne jest, abyś znalazła sobie bezpieczną przestrzeń, w której będziesz się dobrze czuła - czy to w studio jogi, czy w domu.

Nowe początki Joga - przewodnik dla początkujących

Co założyć

Jeśli chodzi o ubrania do jogi, noś to, w czym czujesz się najlepiej! Nieważne czy chodzi o pozycję psa, dziecka czy powitania słońca - najważniejsze jest to, aby Twoje ubrania do jogi były wygodne i nie krępowały ruchów. Biustonosze sportowe z lekkim lub średnim wsparciem są wystarczające. Jednocześnie koszula nie powinna być zbyt luźna, w przeciwnym razie będzie zsuwać się na twarz podczas pozycji odwróconych.

Nowe początki Joga - przewodnik dla początkujących
Nowe początki Joga - przewodnik dla początkujących